У каждого, кто следит за своей фигурой, должна быть такая табличка с индексом сытости различных продуктов. Разработали ее австралийские ученые еще в 1995 году.
Эта таблица выстроена по определенному принципу. Любые жирные продукты, такие как пончки, пирожные, круассаны, йогурты, чипсы, не вызывают сытости надолго. Это совершенно противоречит тому, чему нас учат с детства: чем больше калорий, тем лучше утоляется голод. Но все это в корне неверно. Намного лучше утоляют голод малокалорийные продукты.
![](https://agamama.ru/wp-content/uploads/2014/08/wpid-u-kazhdogo-kto-sledit-za-svoey-figuroy-dolzhna-byt-takaya-tablichka-s-indeksom-sytosti-razlichnyh-produktov_i_1.jpg)