Многие будущие мамы замечают одну и ту же закономерность: днем малыш ведет себя спокойно или почти не напоминает о себе, а ближе к вечеру начинает активно толкаться, переворачиваться и менять положение. Иногда создается впечатление, что именно после захода солнца ребенок просыпается и начинает собственную «зарядку». Такое поведение нередко вызывает вопросы и даже тревогу, особенно во время первой беременности. Однако в большинстве случаев вечерняя активность плода является совершенно естественным явлением и объясняется особенностями внутриутробного развития, образом жизни матери и работой нервной системы малыша.
Шевеления плода являются одним из важнейших показателей его благополучия. Они свидетельствуют о том, что ребенок развивается, реагирует на окружающие условия и постепенно совершенствует свою двигательную активность. Чтобы понимать, когда вечерние движения являются вариантом нормы, а когда требуют консультации врача, полезно разобраться, почему именно это время суток становится наиболее «оживленным» для будущего малыша.
Когда появляются первые шевеления
Первые движения ребенок начинает совершать уже на сроке около 7–8 недель беременности. Однако в этот период эмбрион еще очень мал, поэтому женщина их не ощущает. Ко второму триместру мышцы становятся крепче, развивается нервная система, появляются более координированные движения рук, ног и головы.
Большинство женщин во время первой беременности начинают ощущать первые толчки примерно на сроке 19–21 неделя. При повторной беременности это часто происходит немного раньше — в 17–19 недель. По мере роста малыша свободного пространства в матке становится меньше, поэтому каждое движение ощущается все отчетливее. К третьему триместру многие мамы уже могут различать, где находится спинка ребенка, а где он вытянул ножку или локоть.
Почему днем малыш кажется спокойнее
Одна из главных причин заключается вовсе не в том, что ребенок спит днем и бодрствует ночью. На самом деле плод в течение суток многократно чередует периоды сна и активности. Продолжительность одного цикла сна обычно составляет от 20 до 50 минут, после чего малыш вновь начинает двигаться.
Днем будущая мама находится в движении: ходит, работает, занимается домашними делами, ездит в транспорте. Эти плавные покачивания оказывают на ребенка своеобразный укачивающий эффект. Они напоминают мягкое покачивание колыбели, поэтому малыш нередко спокойно спит именно тогда, когда женщина наиболее активна.
Кроме того, во время повседневных дел сама беременная не всегда обращает внимание на слабые движения. Мозг сосредоточен на работе, разговорах или других задачах, поэтому небольшие толчки могут оставаться незамеченными.
Почему вечером движения становятся сильнее
Когда наступает вечер, женщина обычно садится отдыхать или ложится на диван. Движений тела становится значительно меньше, исчезает постоянное покачивание, которое сопровождало малыша в течение дня. В этот момент ребенок просыпается и начинает проявлять активность.
Есть еще одна причина. Во время отдыха будущая мама полностью переключает внимание на собственные ощущения. Даже небольшие движения становятся хорошо различимыми. Создается впечатление, что малыш стал двигаться значительно чаще, хотя часть его активности присутствовала и днем.
Дополнительную роль играет физиология кровообращения. В спокойном состоянии маточно-плацентарный кровоток становится более стабильным, мышцы женщины расслабляются, а малыш получает комфортные условия для движений. Хотя это не означает резкого увеличения поступления кислорода, ребенок действительно может чувствовать себя более свободно и активно менять положение.
Влияние питания будущей мамы
После ужина уровень глюкозы в крови матери естественным образом повышается. Через плаценту питательные вещества поступают к ребенку, который также получает дополнительную энергию. Именно поэтому многие женщины замечают, что спустя 20–60 минут после еды малыш начинает более интенсивно двигаться.
Особенно заметной такая реакция бывает после продуктов с высоким содержанием углеводов: фруктов, каш, выпечки или сладостей. Однако специально употреблять большое количество сахара ради того, чтобы почувствовать шевеления, не стоит. Избыточное потребление сладкого во время беременности не приносит пользы ни матери, ни ребенку.
Развитие нервной системы и режима сна
По мере взросления малыша формируется собственный режим сна и бодрствования. Уже в третьем триместре можно наблюдать определенную закономерность: ребенок регулярно отдыхает, а затем проявляет активность. Эти циклы далеко не всегда совпадают с распорядком дня матери.
Во время бодрствования малыш может сосать палец, поворачивать голову, открывать и закрывать глаза, сгибать руки и ноги, менять положение тела и реагировать на звуки. Современное ультразвуковое исследование позволяет наблюдать многие из этих движений еще до рождения.
Реакция на внешние раздражители
Вечером окружающая обстановка обычно становится спокойнее, поэтому будущая мама лучше замечает реакцию малыша на различные раздражители. Ребенок способен воспринимать приглушенные звуки, голос родителей, музыку, изменения освещения через переднюю брюшную стенку матери.
После 24–26 недель беременности слуховой аппарат плода уже достаточно развит. Исследования показывают, что малыш способен различать интонации человеческой речи, поэтому многие дети успокаиваются, услышав знакомый голос матери или отца.
В каком положении движения ощущаются сильнее
Наиболее отчетливо шевеления ощущаются, когда женщина лежит на боку или полусидит. В таком положении мышцы живота расслабляются, а внимание полностью сосредоточено на ощущениях внутри живота.
Иногда будущая мама замечает, что стоит ей лечь в постель, как ребенок начинает настоящий «танец». На самом деле малыш вовсе не пытается мешать спать. Просто именно в этот момент исчезают движения тела матери, и его собственная активность становится максимально заметной.
Всегда ли активные вечерние шевеления являются нормой
В большинстве случаев вечерняя активность считается физиологической нормой. Каждый ребенок имеет собственный темперамент еще до рождения. Одни малыши двигаются чаще, другие отличаются более спокойным поведением. Важнее не абсолютное количество толчков, а привычный характер движений конкретного ребенка.
Начиная примерно с 28 недели беременности врачи рекомендуют ежедневно обращать внимание на двигательную активность плода. Одним из наиболее известных методов является подсчет десяти шевелений. Обычно десять отдельных движений здоровый ребенок совершает значительно быстрее чем за два часа, хотя многое зависит от времени суток и индивидуальных особенностей беременности.
Когда необходимо обратиться к врачу
Поводом для консультации становится не активность сама по себе, а резкое изменение привычного поведения малыша. Если ребенок, который ежедневно активно двигался вечером, внезапно практически перестал шевелиться, это требует внимания специалиста.
Также желательно как можно скорее связаться с врачом, если движения полностью отсутствуют в течение длительного времени после привычного периода активности, либо если шевеления внезапно стали чрезмерно бурными и затем резко прекратились. Подобные ситуации далеко не всегда свидетельствуют о проблемах, однако требуют профессиональной оценки. При необходимости врач проведет кардиотокографию, ультразвуковое исследование и оценит состояние плода.
Можно ли изменить режим активности малыша
Полностью изменить естественные биоритмы ребенка невозможно. Однако будущая мама может немного повлиять на собственный режим отдыха. Полезно соблюдать регулярный распорядок дня, достаточно гулять на свежем воздухе, полноценно питаться и ложиться спать примерно в одно и то же время.
Если вечерняя активность мешает заснуть, иногда помогает спокойная прогулка перед сном, теплая (не горячая) ванна при отсутствии противопоказаний, расслабляющая музыка или чтение книги. После того как мама расслабляется, многие дети также постепенно становятся спокойнее.
Заключение
Активные вечерние шевеления ребенка — это естественная особенность большинства беременностей. Они связаны с тем, что днем малыша укачивают движения матери, а вечером он получает возможность проявить собственную активность. Дополнительное влияние оказывают прием пищи, особенности кровообращения, развитие нервной системы и повышенное внимание самой женщины к своим ощущениям.
Самое важное — не сравнивать своего малыша с другими детьми, а наблюдать именно за его привычным ритмом движений. Если характер шевелений остается стабильным, а беременность протекает без осложнений, вечерние толчки чаще всего являются признаком того, что ребенок развивается, растет и готовится к встрече с родителями.