С наступлением весны, девушки массово садятся на диету, чтобы привести себя в форму к началу пляжного сезона.
На самом же деле, чтобы получить идеальную фигуру, вовсе необязательно голодать. Тем более, что эффект от таких «диет» недолговечен и более 70% женщин снова возвращаются к тому состоянию, от которого так старались убежать. Поэтому разумнее придерживаться правильного питания.

Один из самых распространенных вариантов – 5 приемов пищи в день. Три основных – сытный завтрак, обед и ужин и два легких перекуса с кефиром или творогом. При этом можно варьировать продукты на свое усмотрение.

Единственное условие – предпочтение отдается курице и рыбе, а так же в рационе должны присутствовать свежие овощи. Насчет напитков так же нет жесткого ограничения – ведь организм гидратируют абсолютно все напитки. Поэтому пей то, что больше нравится, но обязательно следи за тем, сколько сахара потребляется вместе с напитками, а также и с продуктами.