Три составляющих крепкого детского иммунитета

С самого рождения в каждом ребенке заложена иммунная система, которая лишь по началу работает наполовину. Со временем ребенок растет, крепнет, привыкает и адаптируется к окружающему миру и то же самое происходит с его иммунитетом.

Кормление грудью – хорошее начало для здоровья малыша, многие врачи настаивают на полезности этой практики. Ведь в материнском молоке содержаться антитела, которые помогают маленькому организму справляться с болезнями. В последствии у человека должна сформироваться своя крепкая иммунная система, для этого стоит :

1) Постоянно активно двигаться

С ребенком нужно подолгу гулять на свежем воздухе. Для этого подойдут уютные парки и скверы вдали от заводов и пыльных дорог. На воздухе мозг насыщается кислородом и все тело малыша «дышит» им, что полезно для благотворного развития внутренних органов, в том числе и тех, которые отвечают за иммунитет – селезенки, лимфоузлов и костного мозга.

Не стоит сильно кутать малыша, в достаточно теплое время оставляйте его голышом. Это что-то вроде легкого закаливания, только приглядывайтесь, чтоб он не мерз. Так же приветствуется гимнастика, массаж и плавание. Это можно как делать самим дома, так же и ходит в специализированный детский центр, который есть в любом городе.

Родители, не ленитесь, ваш ребенок вам скажет спасибо!

2) Правильное питание

Все врачи единогласно твердят о том, что без грудного молока малышу не обойтись. И это правильно, ведь в нем содержаться все витамины, микроэлементы, которые необходимы ребенку для нормального развития. С помощью материнского молока прививается любовь и забота, мамина нежность и чувство защищенности. Лишь только через пол года от рождения есть смысл переводить малютку на дополнительный прикорм – это могут быть каши, смеси. Обращайте внимание, нет ли у малыша аллергии. Если она проявляется, нужно исключить этот продукт из меню. К годику ребенок должен употреблять в пищу богатую микроэлементами рыбу, мясо, фрукты, которые принесут в организм витамины, особенно нужен витамин С для формирования и поддержки иммунитета. О пользе молочных продуктов для мужчин известно многое. Сыр и творог обязательно должны присутствовать в рационе, так как они являются отличным источником кальция.

3) Хороший иммунитет = здоровый ЖКТ

Зависимость прямая. Мы то, что мы едим. В кишечнике содержится много полезных бактерий, которые не дают прохода болезнетворным, зачищая малыша от нездоровья. Таким образом стоит еще раз напомнить о правильном, режимном питании. На пользу пойдут йогурт, симбивит, бифивит – там содержится много молочных бактерий. Найти эти продукты можно в молочном отделе. Для костей хорошая подпитка- творог и молоко.

Здоровья вам и вашим малышам!

Агушкин

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.