Почему ребенок плохо спит

Самой большой проблемой родителей является плохой сон малыша. Так было во все времена. Эта проблема чаще всего связана не со здоровьем ребенка, а другими факторами. Причинами беспокойного сна могут быть несоблюдение принципов гигиены, нарушенный режим дня или психологические ассоциации на сон.

Удобно ли малютке спать?

Прежде, чем искать внешние причины, убедитесь, что постельные принадлежности у ребенка правильные. Кроватка должна быть подобрана по возрасту и располагаться в комфортной зоне для сна. Выбирайте матрас для малыша средней жесткости, чтобы позвоночник ночью не уставал. Для новорожденных подушку заменяет пеленка, а для деток постарше подберите инновационную подушечкуhttp://penelopebedroom.com.ua/podushky/podushky-innovatsiini/. Помимо того, что ребенку комфортно на ней спать, она содействует правильной формировании осанки. Избегайте пуховых одеял, отдавая предпочтение шерстяным. Шерсть отлично согревает, но при этом позволяет коже дышать. Постельный комплект из натуральных тканей создает комфорт во время сна, а также исключает аллергию.

Поведенческие причины плохого сна

Если место для комфортного сна полностью соответствует всем требованиям, стоит задуматься о поведенческих причинах. Из них выделяются три самых основных.
1. Нарушение режима дня. Если ребенок часто перегуливает и не соблюдает время бодрствования, то нервная система не справляется с перегрузками. В этом случае малыш долго будет засыпать, капризничать, а спать меньше.
2. Частые причины ночных просыпаний – неполноценный дневной сон. Распространенная ошибка считать, что если ребенок днем спит мало, значит, ночью он наверстает упущенное. Дело опять в перевозбуждении нервной системы днем, которая не отдыхает полноценно днем.
3. Отсутствие четкого графика на активное и спокойное времяпровождение. Все активные игры и процедуры (в том числе купание) проводятся за час или два до сна. У ребенка должен быть запас времени, чтобы он смог успокоится и крепко заснуть.

Психологические причины не засыпания

Если малыш привык засыпать при помощи взрослых, то и при ночном пробуждении ему также потребуется помощь. В этом случае срабатывает ассоциация. Привык с вечера засыпать под укачивание или бутылочку, значит, ночью его так же необходимо укачать или давать соску. Дело не в том, что ребенок просыпается ночью от голода( к грудным детям это не относится), а в том, что им свойственно пробуждение. Привычка засыпать уже сформирована, и при ночных просыпаниях им требуется тот же порядок действий.

Агушкин

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.